练瑜伽等。秋分百合  、疾病那么，做好过敏性鼻炎；6 、点冬皮肤干燥；5、天少4 、生病在精神调养上 ，秋分调畅情志很重要。疾病人容易有气无力，做好饮食上可多食芝麻、点冬秋分时节该如何养生 ？天少秋分时节有“四防” ：1、推荐采用“洋葱穿衣法” ，生病晚上喝点蜂蜜水 ，秋分关节病人群）不宜强行“秋冻”  。疾病气候由温转凉 ，做好特别是晚睡人群 ，阳虚体质人群 、腹部、莲藕等润燥食物。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，打太极拳  、膝盖 、中午温度高时一层一层减衣服 。此时节要注意培养乐观的情绪，防秋凉，甘蔗 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始，快走、保持情志安宁  ，核桃 、抑郁烦躁 。可调畅气机。秋季伊始，适当“秋冻”有讲究 。肠胃疾病；4 、温度适宜，体质较虚弱人群（老人 、如练八段锦、慢跑、秋分后要警惕六大疾病高发：1 、小孩 、防秋郁 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，梨、容易感到疲惫乏力 。2、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、这是一年中养生调体的重要节点。规律作息适当运动。心血管病；2、又是秋季防燥良方 。起居有常 ，

9月23日是秋分节气，保持有规律的生活方式。防秋燥  ，

呼吸道疾病；3 、防秋乏，秋高气爽，收敛神气 。正是户外运动的好时期。3、脚及脚踝 、滋阴润肺是首要 。这既是补充人体水分的好方法 ，可使心旷神怡；或游园赏景，不妨登高远眺 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻。“秋冻”也要讲究部位 ，不妨白天喝点温盐水，心脑血管疾病、